みなさん、こんにちは！

本日、８月１日　第三回目のタウンウォーキングが開催されました。

受付時間開始前から多くの参加者の方が集まりました。

新規参加2名含め、合計で33名の方が参加致しました！！

今回は、健康相談のブースもあり　明治安田生命さんの血管年齢のブースもありとセントラルコートは盛りだくさん♪

参加人数も多かった為、会場が狭いようにみえました。

今回のテーマは、『自分の力で汗をかく』

いつものストレッチをし準備運動。

つま先立ちやかかと歩き等、足元を重点的に運動。

歩くときのポイントとして、『腰の位置』について佐藤先生がお話いておりました。

確かに、腰の位置を高くして歩くと姿勢が良く見えるので見栄えも良いです。

上半身の運動として、腕を上に上げたり横に動かしたりする動きがありました。

この動きも、姿勢が良く見える動きでオススメです。

これ↓

この動きで、肩まわりもスッキリします。

セントラルコート周辺のウォーキングと、セントラルコート内をウォーキング！

最後に、専門店通路をストップウォッチでタイムをはかりながらのウォーキングで1時間。

内容の濃い1時間でした。

私も、参加者の方とウォーキングしたり運動したり健康についてのお話が聞けたりと充実した時間になりました。